容易掉头发应该怎么养护头皮
有些人会感觉冬天头发成长很慢、掉头发增多，原本头发就不殷实现在就更忧虑了。冬天是头发比较“难熬”的一个时节，如果头发顺畅过冬，那么来年头发的长势可能会很不错！条件是要学会给头发补给养分。
给头发弥补养分需要这样做——
-膳食养分素弥补-
◎维生素
维生素A关于维持上皮安排的正常功用和结构的完善，促进成长发育起重要作用；
维生素B族是和头发成长关系最密切的维生素，尤其是维生素B6，关于调理脂肪及脂肪酸的组成，按捺皮脂分泌，影响毛发再生有重要作用。而且维生素B族是水溶性维生素，不用忧虑过量；
维生素D简直能参加人体新陈代谢的一切环节，且大部分维生素D只能经过晒太阳之后从自己体内组成，经常在室内工作的人大都缺少这种维生素，长时间缺少会形成头发、指甲等安排发育不良。
◎胱氨酸
人的头发中大量存在胱氨酸，有研究以为弥补胱氨酸也能促进头发成长，所以膳食中能够适当添加胱氨酸的摄入量。富含胱氨酸的食物有黑米、芝麻、玉米、黑豆、黄豆、花生、南瓜子等。
◎蛋白质
头发由一种叫keratin的蛋白质构成，这种蛋白质含有20种不同的氨基酸，提供头发强度和韧性，因而对头发的外观和发质至关重要。所以，头发的基础物质是氨基酸，在健康头发中，它占毛干总重的90%。能够经过弥补植物蛋白来改进头发干枯，发梢分叉，多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。
-添加头皮按摩-
温度下降会让人体新城代谢减缓，血液循环水平也略低于其他时节，所以头发从血液中得到的养分会少于其他时节。这个时分头皮按摩是很有必要的，用梳子或者指腹都能够。在头皮按摩之前，如果用热水泡脚，效果就更好了，因为热水泡脚养肾、促进全身血液循环，不只人感觉舒畅，身体机能也得到有用的影响，对头发也特别好。
-软激光弥补养分-
研究证明，670nm左右波长的低强度激光，对毛囊周围的血管的生成有促进作用，也能影响毛囊的活性，增强其生发的能力，而且，在掉发治疗领域，软激光影响也是目前唯一一种得到FDA认证的辅助疗法，目前软激光产品主要有激光梳、激光帽，有条件的发友不妨试一下，用法也非常简略，不过发友们在选购的时分一定要认准正规的生产厂家。
-合理睡觉-
动物试验证明，睡觉剥夺下的小鼠在血液中的促肾上腺皮质激素（ACTH），促甲状腺激素（TSH）和皮质醇（CORT）等激素水平都会发生变化，这意味着熬夜的现象会影响人体激素的分泌，这其中可能有许多和毛囊细胞分解存在相关，影响毛发正常成长。
每天睡够8小时，并保证有杰出的睡觉质量，保证完成任一睡觉节点，一切都不是问题。
头发健康离不开毛囊健康，要想具有好头发，能到达意图有用的方法就是保证毛囊养分足够
